El curl nórdico es uno de los movimientos más utilizados para entrenar los isquiotibiales en excéntrico, es decir, mientras se estiran. Este tipo de entrenamiento es muy útil para ganar fuerza y ...

Algunos ejercicios pasan por fases en la industria del fitness. Primero, se los considera inútiles y no funcionales, luego pasan a ser panaceas increíbles y finalmente se ubican en algún punto ...

El curl nórdico (nordic curl) es un ejercicio que se utiliza mucho en entrenamiento deportivo como método para prevenir ciertas lesiones musculares, sobre todo de la musculatura isquiosural.

Entrenar las piernas siempre es duro. En cambio, encontrar cualquier excusa para saltarnos esta sesión es extremadamente sencillo. Sobre todo ahora, que en algún momento debe de llegar el frío y las ...

Los ejercicios de calistenia se componen de tres fases: la fase concéntrica, donde se vence la carga; la fase isométrica, donde se mantiene la posición sin movimiento; y la fase excéntrica, donde la ...